అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
Ginger
శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. ప్రతి ఇంట్లో అల్లం వాడతారు. అల్లంలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆహారంలో మసాలాగా మాత్రమే కాకుండా టీ, డికాక్షన్ మరియు ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం వివిధ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. మీరు 14 రోజులు క్రమం తప్పకుండా అల్లం తీసుకుంటే అది శరీరంపై కొన్ని అద్భుతమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
14 రోజులు అల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: అల్లంను వరుసగా 14 రోజులు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుందని గ్యాస్ట్రో స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథీ చెప్పారు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇది పేగు కండరాలను కూడా సక్రియం చేస్తుంది. తద్వారా మన ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. అంతేకాకుండా 14 రోజులు అల్లం తింటే కడుపునొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి కూడా తగ్గుతాయి.
మంటను తగ్గిస్తుంది: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లంలో జింజెరాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేటరీ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. వాపు వంటి సమస్యలపై ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
గ్యాస్ట్రిక్ మొటిలిటీ: ఇది కడుపు లోపలి పనితీరుకు సంబంధించిన సమస్య. 14 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ఒక అల్లం ముక్క తింటే జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపు పూతల లేదా కణితుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అల్లం తినడం వల్ల పేగుల కదలిక కూడా జరుగుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: అల్లంలో ఆరోగ్యకరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. 14 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు జలుబు, దగ్గు మరియు వైరల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
చెడు కొలెస్ట్రాల్: అల్లం సహజంగా రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది. బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకునేవారు అల్లం తినవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు 14 రోజులు అల్లం తినాలి. ఇది వారి శరీరంలోని మురికి కొవ్వును కరిగించి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అల్లం తింటే గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గుతాయి.
Health Benefits of Oats | ఓట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
